Winston Salem 18-24/08/2014
Winston Salem 18-24/08/2014
USA
US Open 25-08/09/2014
US Open 25-08/09/2014
New York
US Open 25-08/09/2014
US Open 25-08/09/2014
New York

Thế giới quần vợt - làm thế nào để tránh kiệt quệ?

Thứ năm, ngày 11/4/2013, 09h43
Đánh giá:
(Có 0 bình chọn)

Kiệt quệ trong tennis là chuyện xảy ra hàng ngày. Môn thể thao này có thể trở thành một cái máy nghiền thể lực, tinh thần và gây thiệt hại cho cơ thể và đầu óc của bạn. Các tay vợt thường tự ép mình đến lúc kiệt quệ, không còn thấy hứng thú để chơi môn thể thao này nữa. Có vài điểm mấu chốt mà bạn có thể thực hiện nhằm tránh cảm giác tiêu cực này.

  

Khi bạn cảm thấy mình cần nghỉ ngơi, hãy đi ngay

Đừng buộc mình tiếp tục chơi khi bạn hoàn toàn kiệt sức. Các tay vợt nghiêm túc thường thấy “cắn rứt” khi nghỉ ngơi trong chốc lát và vì thế họ không thực sự dứt ra khỏi cuộc chơi. Có lẽ họ chỉ nghỉ vài ngày và trở lại sân trước khi thực sự sẵn sàng hoặc nghiên cứu băng ghi hình hoặc xem các trận đấu. Điều này không thực sự là quá trình “tẩy não” vì bạn không thực sự nhập tâm vào chuyện mình đang làm trên sân. Lời khuyên của tôi là cất vợt đi, không xem các kênh tennis cho đến khi bạn đã sẵn sàng. Một khi bạn tự thấy mình nhớ môn thể thao này đến da diết, đó là lúc trở lại sân.

  

  

Tập với nhiều bạn chơi khác nhau và nhiều sân khác nhau

Có thể sẽ buồn tẻ khi lúc nào cũng hơn với “đối tác” giống nhau. Để thêm một tí hương vị cho buổi tập, hãy chơi với các tay vợt khác nhau với nhiều phong cách khác nhau, điều này có ích cho lối chơi của bạn. Chuyện tập mãi ở một sân cũng có thể tạo sức ỳ. Sẽ rất lý tưởng nếu bạn có điều kiện tập trên các mặt sân khác nhau.

   

Đa dạng hóa các buổi tập.

Nếu mỗi lần ra sân bạn đều nhai đi nhai lại các bài tập giống nhau thì sẽ rất đơn điệu và nhàm chán. Hãy tự đặt các mục tiêu khi tập và thay đổi thời lượng buổi tập. bạn không cần phải lúc nào cũng dành thời lượng giống nhau trên sân dể thấy chuyện tập luyện hữu ích. Bằng cường độ, nỗ lực và sự tập trung, bạn có thể hoàn thành mục tiêu trong thời gian ngắn hơn nhiều thay vì chỉ đơn thuần đi theo các hoạt động kéo dài, nhàm chán trong buổi tập.

  

  

Hãy thử nghe lời một HLV khác

Rồi cùng sẽ có lúc bạn không còn hoàn toàn liên kết với HLV của mình. Chuyện này xảy ra ở tất cả các môn thể thao, không riêng gì tennis. Nó xảy ra với các HLV nổi tiếng như Joe Torre, Bill Parcells, Pat Riley. Sau một thời gian, có thể bạn sẽ thấy lời thầy nhạt nhẽo và nó khiến đầu óc bạn khô kiệt. Và rồi, bạn sẽ thấy mất động lực khi chơi.

  

Lúc đó, bạn cần nghe một giọng nói khác, sự nhiệt tình hoặc ngôn ngữ hình thể khác. Một HLV mới có thể nói cho bạn nghe vấn đề giống như đúc thầy cũ song những cái khác kể trên có thể đánh động bạn, khiến việc tập tennis của bạn vui vẻ trở lại.


Nguồn tin: Tapchi TGTN
Lộ diện “bảo kiếm
Thứ bảy, ngày 2/8/2014, 20h08
Kể từ đầu mùa giải 2014, "huyền thoại sống" của làng quần vợt thế giới Roger Federer với 17 danh hiệu...
  • Ads by hoaimark, date: 2/4/2012 2:52:12 PM
BẢNG XẾP HẠNG CÁC TAY VỢT NAM
- ATP RANKINGS -
 
Vị trí, Tay vợt & Quốc tịch
Điểm
Thay đổi
1Novak Djokovic(SRB)
12,770
0
2Rafael Nadal(ESP)
10,670
0
3Roger Federer(SUI)
7,490
0
4Stanislas Wawrinka(SUI)
5,985
0
5David Ferrer(ESP)
4,765
1
6Milos Raonic(CAN)
4,225
1
7Tomas Berdych(CZE)
4,060
-2
8Grigor Dimitrov(BUL)
3,540
0
9Andy Murray(GBR)
3,150
0
10Jo-Wilfried Tsonga(FRA)
2,920
0
  • Ads by hoaimark, date: 2/4/2012 6:04:14 PM
  • Ads by hoaimark, date: 2/4/2012 6:28:22 PM
Online:297
Total:9,170,094